芒种时节气温显著升高、雨水充沛、空气湿度大，湿热交织，民间有“芒种忙，百病生”的说法，闷热潮湿的天气，极易让人出现各种不适感。“芒种是一个耕种忙碌的节气，温度显著升高，雨量充沛，空气湿度大，细菌容易繁殖，季节性疾病和传染病就会发生，如中暑，胃肠炎，湿疹皮炎，水痘，脚气等。”寮步医院中医科副主任、主治医师卢璐说道。

应对湿热气候，医生建议可重点锁定健脾祛湿、清心防暑两大方向，从饮食、起居、运动多方面进行科学调理。

卢医生表示，应对湿热气候，养生可从日常细节入手。饮食宜选择薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜等利湿食材；解暑则可多选择荷叶、绿豆、苦瓜、黄瓜等清凉之物；起居方面，可适当晚睡早起，顺应昼长夜短的自然节律；锻炼宜安排在清晨或傍晚凉爽时段，以散步、慢跑、太极拳等和缓运动为主，运动后需及时补水，以防中暑。

芒种既是耕耘之季，亦是养生之时。保持作息规律、饮食清淡、心态平和，注重健脾祛湿、养护阳气，便能增强体质，从容迎接盛夏。